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 Bienvenue sur notre blog

Fév
16
2017
Auteur: Christian LECROARD
Catégorie: Contrôle de poids

Ne mangez pas en regardant la télé, ne lisez pas en mangeant...Parce que, si vous téléphonez en dégustant votre repas, vous ne saurez plus ce que vous avez mangé, et parfois même si vous avez mangé!

Du coup,vous n'appréciez pas et, après, vous re-mangez. Donc, moi je recommande : une seule chose à la fois!

Evitez également de déjeuner débout, ou dans la voiture. Attendez d'être assis, devant une assiette, et de manger avec des couverts.

Un repas, c'est vingt minutes minimum

Je mange plus lentement, en mâchant bien, je fais des petites bouchées. Et surtout je pose mes couverts de temps à autre en laissant la nourriture tranquille.

Non, on ne va pas me voler votre steak !

Besoin de conseils pour contrôler votre poids plus facilement? Contactez votre coach en PV pour discuter de votre cas!



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