Pour perdre du poids, il permet de maintenir un déficit calorique quotidien. En d'autres termes, vous devez brûler plus de calories que ce que vous mangez chaque jour. Il y a deux façons de le faire : Mangez moins et bougez plus. La course à pied vous aide à maintenir un déficit calorique en augmentant le nombre de calories que vous brûlez. Vous pouvez augmenter votre déficit calorique et votre taux de perte de poids - du moins en théorie - en mangeant moins. Le problème, c'est que la course à pied, comme d'autres formes d'exercice, augmente l'appétit, ce qui rend difficile de manger moins, ce qu'on appelle l'effet de compensation. C'est la principale raison pour laquelle l'exercice ne répond pas toujours aux attentes des gens en matière de perte de poids.